Хүний хамгийн залхуу булчин бол нүүрний булчин байж магадгүй юм. Тийм ч учраас тэд уян хатан чанараа бусдаас эрт алддаг юм шүү дээ. Арьсаа чангалахын тулд унжсан хацрыг чангалж, томруулахын тулд нүүрний булчинг бэхжүүлж, хацрыг чангалж, нүүрний арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулах дасгалуудыг хийж эхэл. Илүү тогтмол дасгал хийх тусам үр дүн нь илүү хурдан мэдрэгдэх болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хацруугаа хүчтэй хий, дараа нь булчингаа сулруул. 10-20 давталт хий.
Алхам 2
Гараа нударгаараа зуураад, дээр нь тавиад эрүүгээ наана. Гараа дарж, эрүүгээ нэгэн зэрэг дээшлүүлээд доошлоорой.
Алхам 3
Бүтэн агаар гаргаж, дараа нь хацраа үлээгээд, амаа дотогшоо агаарыг өнхрүүлээд доод, дараа нь дээд уруулын доор, дараа нь баруун, дараа нь зүүн хацар руу чиглүүлнэ. 30 хүртэл тоолоод дараа нь амнаас гарах агаарыг гарга. Та бас хэлний оронд агаараа ашиглаж, амаараа тойрон гүйж, шүд, бохь массаж хийж болно.
Алхам 4
Амаа хааж, шүдээ 10-12 удаа хааж, нээнэ.
Алхам 5
Амныхаа эргэн тойрон дахь илэрхийлэлийг тэгшитгэхийн тулд агаарт зураад аль болох хүчтэй гарга. Энэ дасгалыг өдөрт гурван удаа 15-20 удаа давт.
Алхам 6
Эсвэл бүх шүдийг хэлээрээ хөнгөхөн хүр. Уугуул иргэдээс эхэл.
Алхам 7
Уруулаа гуурсаар татаад "U" авиаг дуугүй дуудаж үзээрэй. Үүнтэй адилаар "O" авиаг дууд. Үүний дараа эдгээр хоёр дууг ээлжлэн сольж, хэд хэдэн удаа давт.
Алхам 8
Доод эрүүгээ урагш татаж, хүзүүний булчингаа чангална. Энэ төлөвийг тэмдэглээд 3 хүртэл тоолж тайвшир.
Алхам 9
Хэлнийхээ үзүүрээр тагнайны ёроолд хүрэхийг хичээ. Үүнийг цааш нь хийх тусам илүү сайн байх болно.
Алхам 10
Маш том балгачихмаар байгаа юм шиг амаа хаагаад (гэхдээ битгий чанга шах) хүзүүний булчингаа чангал.
Алхам 11
Хаалттай уруулын буланг аль болох доош буулгаж, хүзүүний булчинг чангал.
