Компьютер дээр ажиллаж байхдаа нүдний ядаргаа нь нийтлэг асуудал юм. Үүний шийдвэр нь ямар төрлийн монитор ашиглаж байгаагаас болон тухайн хүний харааны онцлог шинж чанараас хамаарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв хүн хуучин CRT монитор ашигладаг бол хүний алсын хараанд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол дэлгэцийн сэргэлт, гэрэл гэгээтэй байдал юм. Тухайн төрлийн дэлгэцийн давтамж нь дэлгэцийн дэлгэц дээрх дүрсийг үүсгэдэг фосфорын цэгийг хэдэн удаа гэрэлтүүлэх явдал юм. Гэрэлтүүлэг нь энэ арын гэрэлтүүлэг хичнээн хурц гэрэлд нөлөөлдөг.
Хүний нүд бага давтамжид маш мэдрэмтгий байдаг тул CRT дэлгэцийн шинэчлэлтийн хурд өндөр байх тусам нүдний ядаргаа багасдаг. Нөгөө талаас, нүдний ядаргаа аажим аажмаар гэрэлтэхийн тулд тод байдлыг бага зэрэг үнэлэх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа дэлгэцээс текст уншдаг хүмүүст хамаатай юм. Та дэлгэцийн оновчтой давтамж, гэрэлтүүлгийг туршилтаар тохируулж болно.
Алхам 2
Ихэнх орчин үеийн дэлгэцийг шингэн болор матриц ашиглан үйлдвэрлэдэг. Ийм мониторуудын давтамж нь хоёрдогч параметр юм. Наалдах цэг бол LCD дэлгэцийн тод байдал ба түүний тод байдал юм. Үүнтэй адил CRT мониторуудтай бол нүд нь ажиллахаас залхахгүй байхын тулд гэрэлтүүлгийг оновчтой тохируулах хэрэгтэй. Хэрэв таны хүссэнээр тохируулах боломжгүй бол тодорхой байдлыг тохируулахыг хичээх хэрэгтэй. Дэлгэцийн тод байдал ба тод байдлын хоорондын тэнцвэр нь LCD дэлгэц ашиглахад эрүүл нүдтэй болох түлхүүр юм.
Алхам 3
Мониторын тохиргоо нь нүдний ядаргаа арилгахад хангалтгүй юм. Харааны эрхтнүүдэд хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийхийн тулд хэд хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах шаардлагатай байна. Юуны өмнө, энэ нь дэлгэцийн нүднээс хол зай юм. Энэ нь дор хаяж гарын урттай байх ёстой. Хоёрдугаарт, хүний толгой монитороос арай өндөр байрлалтай байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, монитор руу харах харцаа дээрээс доош чиглүүлж байх ёстой.
Хамгийн гол нь ажлын байрыг нүдэнд тогтмол сургаж байх хэрэгтэй. Үргэлжлэх хугацаа нь 1 цаг компьютерын ажил хийхэд 15 минут байна. Ажлын байран дээрээс босоод нүдээ аниад алгаараа таглана. Дараа нь нүдний алимаар цагийн зүүний дагуу, цагийн зүүний эсрэг хэд хэдэн дугуй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Нүдний сургалтын төгсгөлд нүд байнга анивчиж байх ёстой. Энэ нь нүдний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, нүдний булчингуудыг тонусжуулна.
